반응형 건강 식품3 마그네슘 효능과 부작용 꼭 이것만 알면 됩니다!! '천연 진정제' 또는 '근육 이완제'라고 불리우는 마그네슘은 우리의 신체 세포에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 생기는 가장 흔한 증상은 눈꺼풀 떨림 현상이죠, 하지만 그 외에도 다양한 증상이 있다는 사실 알고 계셨나요? 우리 신체에 유익한 마그네슘의 효능과 부작용 그리고 마그네슘이 풍부한 음식까지 알아보겠습니다. 마그네슘에 대한 정보를 습득하고 싶으시면 천천히 읽어봐주시고, 꼭 기억해주시길 바랍니다. 마그네슘이란? 광고 마그네슘(Mg)은 우리 신체의 미네랄 중 4번째로 많이 존재하는 미네랄입니다. 60%의 마그네슘은 뼈에 존재하며, 40%가 세포 속에 있습니다. (뼈 건강에 정말 중요합니다!!) 세포내에서 마그네슘은 신체 기능에 필수적입니다. 300여 종 이상의 효소에서 보조인자로 작.. 2021. 7. 29. 관절염에 좋은 음식 이것만 보시면됩니다!!!! 관절염은 관절에 만성 염증이 생기는 일반적인 건강 질환입니다. 종류에 따라 관절, 뼈 및 기타 신체 부위에 통증과 함께 손상이 올 수 있는데요. 비염증성 골관절염은 가장 흔하며, 100가지가 넘는 종류가 존재합니다. 실제로 NIH 연구에 따르면 남성의 40%, 여성의 47%가 평생 동안 골관절염 진단을 받는다고 합니다. 특정 음식이나 음료수는 피하는 식단 관리로 염증성 관절염과 골관절염 환자의 증상을 줄일 수 있으며, 전반적인 삶의 질을 높일 수 있습니다. 관절염에 좋은 음식과 피해야 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 관절염에 좋은 음식 1. 관절염에 좋은 강골차 강골차는 관절염에 좋은 홍화씨와 우슬, 두충으로 만든 한방차 입니다. 홍화씨는 다친 뼈를 빠르고 튼튼하게 회복 시켜주는데에 탁월합니다. 우슬.. 2021. 7. 27. 타트체리 효능과 부작용 섭취방법까지 알려드려요!! 최근 많은 분들에게 관심을 받고 있는 타트체리를 알고 계신가요? 건강에 관심이 많으신 분들은 아마 알고 계실 것으로 생각되는데요, 타트체리는 말 그대로 우리가 알고 있는 그 체리가 맞습니다. 하지만 조금은 다른 체리인데요, 타트체리란 무엇인지, 효능과 부작용 그리고 영양성분, 복용하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 타트체리란? 체리는 과일 중에서도 항산화 효능이 탁월한 안토시아닌 성분이 풍부하여, 과일 중 다이아몬드로 불립니다. 생과일 그대로 섭취하기도 하지만, 말리거나 음료 등 다양하게 이용이 되고 있습니다. 우리가 마트에서 쉽게 찾아볼 수 있는 체리는 스위트체리로 단맛이 강하지만 타트체리는 신맛을 내는 품종의 체리입니다. 특히 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 염증 생성을 억제해주는 베타가로틴 성분.. 2021. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
